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O Verão
Quinta-feira, 09 de Fevereiro de 2023
O Verão
Para ajudar a combater o calor e evitar problemas podemos fazer a diferença na hora de aproveitar o verão.
*REFRESQUE A NUCA-A sensação de moleza diminui.
*FAÇA ESCALDA-PÉS GELADO E MOLHE SUA ROUPA-Essas medidas evitam a perda excessiva de líquido pela pele, que normalmente acontece através da transpiração e suor.
*USE ROUPAS LEVES E CORES CLARAS-Fuja de tecidos pesados e com cores escuras, aos que permitem a transpiração como os de algodão e as cores claras absorvem menos o calor.
*BEBA MUITA AGUA E LIQUIDOS-Água necessária para repor o que o corpo perde através da urina, transpiração. Tenha sempre uma garrafa de água, para fácil acesso.
*USE PROTETOR SOLAR-A ausência de proteção, podem desencadear envelhecimento precoce, queimaduras e CÂNCER DE PELE.
*TENHA UMA ALIMENTAÇÃO LEVE-Além de se manter hidratado, ingerindo bastante líquido e coma alimentos leves como vegetais e frutas, evite frituras.
"Tenha Qualidade de Vida!"
