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A Fadiga Visual
Quinta-feira, 09 de Fevereiro de 2023
A Fadiga Visual
O computador é um instrumento de trabalho cuja utilização está cada vez mais maior. Os benefícios são inestimáveis, mas o seu uso traz também desvantagens. Uma queixa comum é a fadiga visual. Duas horas por dia a olhar para o monitor são o suficiente para originar os sintomas associados à fadiga visual.
A fadiga visual ou síndrome do olho seco, causada pela fixação do olhar por longo período de tempo na tela do computador. Entre os sintomas estão a secura dos olhos, sensação de ardor, sensibilidade à luz, visão imprecisa, dores de cabeça, dores no pescoço, nos ombros e nas costas, ela está associada à baixa umidade do ambiente e à luz artificial nem sempre adequada para a leitura.
Os pacientes que apresentam algum problema de visão (miopia, hipermetropia ou astigmatismo) e precisam usar óculos diante da tela do computador precisam de lentes especiais (fotocromáticas, antirreflexo e com filtros UV).
A lubrificação deve ser redobrada entre os usuários de lentes de contato, mesmo as coloridas, cujos olhos estão mais sujeitos ao ressecamento.
Sintomas da fadiga visual:
-Dor de cabeça
-Olhos vermelhos
-Lacrimejar constante
-Olhos secos
-Dificuldades em focar as imagens
-Sensibilidade à luz
-Visão imprecisa, imagens distorcidas, dificuldade em focar
-Sensação de peso das pálpebras
-Dor no pescoço, ombros ou costas
É possível aliviar os sintomas com pequenas mudanças comportamentais e no ambiente de trabalho:
-Quem usa óculos procure informar-se sobre o tipo de lentes mais adequado para estar em frente ao computador;
-Procure piscar os olhos com frequência, está simples medida é uma forma eficaz de evitar a secura ocular e a irritação;
-Mantenha uma distância entre os 50 e os 60 centímetros do monitor;
-Procure, aproximar o nível de luminosidade do monitor à do ambiente de trabalho;
-Que a luz do sol não bata diretamente nos olhos ou na tela do computador;
-Se possível, apague luzes artificiais que sejam demasiado brilhantes;
-Faça pausas curtas e frequentes para descansos.
As imagens do monitor são formadas por "pixels", minúsculos pontos nos quais os nossos olhos não conseguem manter o foco, necessitando "focar e refocar" continuamente.
Isto provoca o stress dos músculos oculares, resultando nos sintomas já descritos.
